Psikoterapi duygusal ve davranışsal sorunların çözümünü amaçlayan tekniklerin genel adıdır. Bu teknikler ile bireylerin ruh sağlığının geliştirilmesi ve korunması amaçlanır.
Psikoterapi alanında gerekli eğitimleri almış uzman bir psikolog eşleğinde bireylerin duyguları, düşünceleri, inançları, kişisel yaşantılarını güvenli bir biçimde keşfetme sürecidir. Psikoterapi temelinde profesyonel bir uzman ile yapılan konuşmaya dayalı bir tedavi biçimidir.
Psikoterapi sırasında birçok teknik kullanılır. Bu teknikler arasında:
- Grup Terapileri (Psikodrama, Etkileşim Grubu vb.)
- Ef
- EMDR
- Hipnoterapi
Gibi teknikler sayılabilir. Bu gibi teknikler gerekli ve yeterli eğitim almış psikoterapistler tarafından uygulanmalıdır. Bu gibi terapi teknikleri gerekli ve yeterli eğitim almış terapistler tarafından uygulanmalıdır. Aksi takdirde yapılacak herhangi bir yanlış tedavi yöntemi danışan bireylerin zarar görmelerine sebep olabilir.
Antalya Terapi Merkezi olarak psikoterapistlerimizin bireyler üzerindeki amaçları şunlardır:
Bireylerin yaşamış olduğu zorluklar ya da sıkıntılar ile ilgili iç görü kazandırmak, düşünce ve davranışlarında olumlu yönde değişikler meydana getirmeyi amaçlar. Bu yönde bireylerin motivasyonunu artırmayı ve bu değişiklikler için uygun yollar bulması yardımcı olunur.
Psikoterapi Hangi Durumlarda Ve Ne Zaman Gereklidir?
Psikoterapi birçok zihin sağlığı probleminin tedavisinde faydalı olabilir. Bu problemlerin bazıları şunlardır:
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk(OKB)
- Fobiler
- Panik Atak Hastalığı
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gibi Anksiyete Bozuklukları
- Depresyon
- Bipolar Bozukluk gibi Duygu durum Bozuklukları
- Alkolizm, İlaç Bağımlılığı veya Kompulsif Kumar Gibi Bağımlılıklar
- Anoreksiya Nervoza ve Bulimia Gibi Yeme Bozuklukları
- Borderline Kişilik Bozukluğu
- Antisosyal Kişilik Bozukluğu Gibi Kişilik Bozuklukları
- Şizofreni ve Gerçeklikten Kopmaya Neden Olan Diğer Hastalıklar (Psikotik Bozukluklar)
Yukarıda belirtilen ve birçok zihin problemlerin dışından psikoterapi aynı zamanda günlük hayatın getirmiş olduğu stres ile baş etmekte zorlanan bireyler içinde faydalı bir tedavi yöntemidir. Bu gibi durumlara örnek vermek gerekirse:
- Eşinizle veya sevgilinizle yaşadığınız sorunları çözmenizde
- İş stresi, trafik stresi gibi günlük hayat stresinden ve endişelerinizden kurtulmanızda
- Boşanma, işten atılma veya sevdiğiniz bir kişinin ölümü gibi üzücü durumlarla baş etmenizde
- Trafikte aşırı öfkelenme ve pasif-agresif davranış sergileme gibi sağlıksız tepkilerinizi kontrol etmenizde
- Diyabet, kanser veya kronik ağrı gibi kronik veya ciddi fiziksel sağlık sorunlarını kabullenebilmenizde
- Fiziksel veya cinsel istismara veya şiddete maruz kaldıktan sonra kendinizi toparlamanızda
- Fiziksel veya psikolojik sebepli cinsel sorunlarınızla baş etmenizde
- Uykuya dalamama veya uyanık kalamama (insomnia)
Gibi durumların tedavilerinde yararlı olabilirler. Psikoterapi bazı rahatsızlıklarda antidepresan gibi psikiyatrik ilaçlar kadar etkili olabilirler. Bazı durumlarda ise psikoterapi tek başına bir problemin çözümünde etkili olmayabilir. Gerektiği zamanlarda ilaç tedavisi ile eş zamanlı olarak tedavilere başvurulması faydalıdır.
Psikoterapi Sırasında Sık Kullanılan Yöntemler Nelerdir?
- Bilişsel Davranışçı Terapi
- Kişisel Tedavi,
- Psikodinamik Psikoterapi,
- Diyalektik Davranış Terapisi,
- Kabul Ve Taahhüt Tedavisi,
- Aile Terapisi,
- Grup Tedavisi,
- Evlilik Danışmanlığı,
- Sixtus V
- Sanat Terapisi,
- Pozlama Tedavisi,
- Oyun Terapisi,
- Psikoeğitim.
Psikoterapi sürecinde uygulanan bazı terapi yöntemleri ve açıklamaları şunlardır:
Bilişsel Davranışçı Terapi:
Bilişsel davranışçı terapi de bireylerin sağlıksız veya olumsuz düşüncelerinin duygu ve davranışları üzerine olan etkilerine odaklanır. Bu tip düşünceler ve davranışlar gözden geçirilip yerlerine sağlıklı ve olumlu olanlar konulması hedeflenir. Bireylere kendine güven, atılganlık gibi becerileri kazandırmaya yönelik çalışmalar yapılır. Yapılan çalışmalar sırasında nefes egzersizleri ve duygu teknikleri de kullanılır. Bu terapi yöntemi problem odaklı ve kısa süreli bir yaklaşım sürecine sahiptir.
Psikanaliz ve Psikanalitik Psikoterapi
Bu terapi yönteminde bireylerin davranışlarının bilinç dışı süreçlerden etkilendiği ve yaşamış oldukların sorunların çocukluk dönemlerinde yaşanılan durumlardan kaynaklandığı savunulur. Genel olarak serbest çağrışım, rüya analizi ve yorum gibi birçok teknik kullanılan bu yaklaşımda asıl hedeflenen amaç bireyin iç görü kazanmasıdır.
Aile ve Çift Terapisi
Gelen danışanların aile bireyleri ve ya çiftler halinde etkileşimlerini gözlemlenir. Bundan yola çıkılarak ortaya çıkan ve olan sorunların çözümlerine ve iletişimlerinin sağlıklı bir hale gelmesine odaklanılır.
Psikoterapi Tedavi Süreci Ne Kadar Sürer?
Gelen danışanların terapiye başlarken yaşamış oldukları sorunlar veya psikolojik rahatsızlıklara göre görüşme süresi değişebilir. Bu süreçte uygulanan terapi yöntemi terapilerin süresi ve sıklığını etkiler. Yapılan ilk görüşmelerde genel olarak bireylere özel bir tedavi programı yapılır.
