Bazen bazı olaylardan sonra ya da hiç farkına bile varmadan kendimizde, hislerimizde veya davranışlarımızda değişiklikler fark ederiz. Peki gerçekten psikolojinizde sorunlar olabilir mi? Bir uzmana görünmeden önce bu testi yapmanızda fayda var.
- Son zamanlar uyku düzenim…
- çok iyi. Genelde aynı saatlerde yatar ve deliksiz uyurum.
- iyi sayılır. Bazen uyumakta zorlanıyorum.
- mahvolmuş durumda. Kafamdaki düşünceleri dağıtıp uyuyamıyorum. Uyusam gece boyunca uyanıyorum.
- Yapmam gereken sorumlulukların farkındayım…
- ve aksatmadan hepsini yapıyorum.
- ara sıra bazı şeyleri yapmasam da çoğu sorumluluğumu yerine getiriyorum
- ama hiç halim ve yapasım yok. Zaten bu aralar hiçbir şey yapmak istemiyorum.
- Bir süredir iştahım…
- normal. Her zaman nasıl yiyorsam öyle yiyorum
- idare eder. Bazı zamanlar hariç her zamanki gibi yiyorum
- hiç yok. Hiçbir şey yemek hatta görmek bile istemiyorum. / çok fazla. Sürekli bir şeyler yemek atıştırmak istiyorum. Daha çok kalorili yiyeceklere yöneliyorum.
- Kalp atışlarım…
- normal kalp atışı seyrinde.
- çok nadir de olsa hiçbir sebep yokken hızlandığını hissediyorum.
- durduk yere hızlanıyor. Korku kaplıyor ve çarpıntı hissediyorum.
- Geçen arkadaşlarımla buluştuğumda…
- çok eğlendim. En kısa zamanda onları tekrar göreceğim
- eğlendiğim anlar da oldu sıkıldığım anlar da.
- bir an önce oradan ayrılmak istedim. Onları severdim ama orada bulunmak istemiyorum. / buluşmaya gitmedim bir şekilde iptal ettim
- Bu sabah yanlışlıkla bardak kırdım ve…
- dikkatlice topladım. Parçalar bir yerime gelmediği için şanslıyım. Olur böyle şeyler.
- ne kadar sakarım diye düşündüm.
- ağlamaya başladım sonrasında bir bardak bile tutamadığım için kendime sinirlendim. Zaten hep benim başıma gelir böyle şeyler. Gerçekten her şeyden nefret ediyorum.
- Hiç bir şey yapmadan yatarken…
- dinlenmek çok iyi geliyor. Dinlendikten sonra kalkıp normal hayatıma devam ediyorum.
- dinlenmek güzel bazen hiç kalkmak istemiyorum.
- dinlendiğimi hissetmiyorum. Her yerim ağrıyor. Sürekli kendimi yorgun ve halsiz hissediyorum, buradan kalkabileceğimi sanmıyorum.
- Geçenlerde çevremden biriyle normal bir şekilde konuşuyorduk ve…
- Sonra her zamanki şekilde vedalaşıp ayrıldık
- Cidden sıkıldım
- söylediği şeyler beni aşırı sinirlendirdi. Ne cüretle böyle konuşur. Bir daha görmek kimseyle konuşmak istemiyorum.
- Bazen umutsuzluk hissine kapılıyorum…
- ama kötü şeylerin devamlı sürmeyeceğini biliyorum. Mantıklı çözümler üretip harekete geçiyorum
- ve bu beni mutsuz ediyor ama bir süre sonra toparlanıyorum.
- ve o histen asla çıkamıyorum. Hiçbir şeyin düzelmeyeceğini biliyorum. Her şey daha da kötü olacak.
- Sürekli mutsuzum.
- Hayır.
- Bazen.
- Evet.
A’lar çoğunluktaysa; gayet güzel. Siz pozitifliğin kitabını yazmışsınız. Gelecekte de hayattan şu anda olduğu gibi keyif almaya bakın.
B’ler çoğunluktaysa; eh bazen sizin de sınırlarınız zorlanmıyor değil. Hayat nadir de olsa üzerinize üzerinize geliyor değil mi? Emin olmak adına bir uzmanla görüşebilirsiniz. Hem ne zararı olur ki, değil mi?
C’ler çoğunluktaysa; bir sıkıntı var gibi görünüyor. Hayat bu aralar sizi çok zorluyor gibi sanki. Çevreyle de kendinizle de kavgalarınız bitmiyorsa, sıkıntılar gittikçe sizi boğuyorsa, hiçbir şeye mecaliniz kalmadıysa… çok yakın zamanda bir uzman yardımı almanızda fayda var.
