Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi nedir? Sosyal fobi yenme egzersizleri nelerdir? Sosyal fobi nedir nasıl tedavi edilir ve Sosyal fobi tedavi edilmezse ne olur? İşte sosyal fobi hakkında tüm merak edilenler!

Sosyal fobi bireylerin, sosyal ortamlarda niteliği fark etmeksizin herhangi bir kontrolsüz iletişimden rahatsız olması durumudur. Sosyal fobi, diğer adıyla sosyal anksiyeteye sahip bireyler, yaşamları boyunca varoluşsal potansiyellerini tam olarak ortaya koyamamaktadır. Sosyal fobi, birçok etken kapsamında ortaya çıkabilmektedir. Belirtilen hastalığın, ortaya çıkma sebebinden ziyade, fobinin zamanında tedavi edilmesi pozitif sonuçları hızlandıracaktır.

Sosyal fobi hastalığı, genellikle 13 yaşlarında ortaya çıkmakta, çoğunlukla da kadınlarda gözükmektedir. Güncel olarak belirtilen hastalığın en yaygın tedavisi, bilişsel davranışçı terapi olmakta, hastanın ihtiyacına göre de terapi, ilaçla desteklenebilmektedir.

Hastalığın Belirtileri

Genel olarak hastalığın, gündelik hayatımızda normal olarak nitelendirdiğimiz çeşitli belirtileri mevcuttur. Hastalığın belirtileri, genellikle bireyin, koşulsuz kabul görme niteliğini taşımayan insanlarla iletişim halinde ortaya çıkmaktadır. Sosyal fobi nedir kısaca belirtmek gerekirse, bireyin kontrolü dışında oluşan iletişimlerde aşırı endişe duyması durumudur.

Fakat genel olarak birey, yaşamında yakınları ile iletişimde herhangi bir sorun yaşamamaktadır. Zira birey, karşı tarafın onu koşulsuz, herhangi bir eyleme dayanmadan kabul edeceğini bilmektedir. Dolayısıyla, hastalığın tedavisi kapsamında, bireyin temel duygusu, olan iletişimde güven geliştirilmektedir. Peki belirtilen etkenler kapsamında sosyal fobi belirtileri nelerdir? Genel olarak bireyin, iletişimde sorun yaşamasına olanak sağlayan sosyal fobi belirtileri bunlardır:

• İletişimde aşırı utangaçlık
• Bireyin, iletişimde içe kapanık olması
• Konuştuğu zaman hata yapmaktan korktuğu için sosyal ortamlarda az, bazen hiç konuşmaması.
• Bireyin tanımadığı biriyle iletişim kurduğu zaman ortaya çıkan; terleme, hızlı kalp çarpıntısı, aşırı heyecan, baş dönmesi ve b.
• İletişim zamanı ortaya çıkan diğer; titreme, yüz kızarması, nefes kesilmesi, nefes darlığı ve b. sosyal fobi belirtileri

Genellikle, hastaların sunulan belirtilerden en az 3-ünü yaşaması gerekmektedir. Fakat bireyin, sunulan belirtilerin, 3-ünü ya da hepsini yaşaması, onun kesin olarak sosyal fobi hastası olduğu anlamına gelmemektedir. Bireyin hastalığının teşhis edilmesi, terapistin uyguladığı anket niteliğinde olan test kapsamında gerçekleşmektedir.

Sosyal Fobi Tedavi Edilmezse ne olur?

Sosyal fobi, diğer ruhsal hastalıklar gibi, tedavi edilmediği taktirde zincirvari biçimde farklı hastalıklara temel olabilmektedir. Sosyal fobinin, temel olduğu hastalıklar fiziksel olabileceği gibi ruhsal olarak da ortaya çıkabilmektedir. Peki bireyin hayatını derinden etkileyen sosyal fobi, tedavi edilmezse ne olur? Güncel olarak, uzman terapistlerin gözlemleri çerçevesinde, hastalığının tedavisini gerçekleştirmeyen bireylerin, gelecek yaşamlarında tehdit altında oldukları hastalıklar bunlardır:

1. Depresyon
2. Panik atak
3. Agorafobi
4. Çeşitli mide ve kalp hastalıkları ve b.

Genellikle, sosyal fobinin temelini oluşturduğu daha nice hastalık potansiyeli bulunmakta tedavi, belirtilen süreci durduran tek etken olmaktadır.

Sosyal fobinin, her hastalıkta olduğu gibi hayatın sürdürülmesini engelleme niteliğine bağlı olarak dereceleri mevcuttur. Ayrıca iş görüşmesinde, karşı cinsle buluşmada, yeni arkadaşlıklar edinmede yaşanılan duygu değişim durumu, sosyal fobi olmamaktadır. Peki tam olarak sosyal fobi ne demek?

• Sosyal fobi, normalde olmaması gereken iletişim durumlarında ortaya çıkan duygu davranış durumu bozukluğudur.

Örneğin, yaşamımızda neredeyse her birimiz, rahat biçimde tanımadığımız bir güvenliğe veya bakkala kolay gelsin hitabında bulunabilmekteyiz. Fakat belirtilen hastalar, basit iletişim eylemini gerçekleştirme süreci kapsamında, normal bireyden farklı olarak 4-5 kat güçlü endişe duyguları yaşamaktadır. Doğal olarak da belirtilen durum, bireyin yaşamını her açıdan etkilemektedir.

Sosyal Fobi nasıl Geçer?

Sosyal fobinin, günümüzde her 100 kişinin 12-sinde bulunması durumuna bakmayarak maalesef aynı rakam tedaviye yansımamaktadır. Zira günlük yaşamında normal iletişimden aşırı endişe duyan bireyler, tedavi kapsamında terapistle yapacağı görüşmeden çekinmektedir. Fakat bireyin, normal yaşantısına sağlıklı biçimde devam edebilmesi için ya online terapi ya da yüz-yüze terapi gerçekleştirmesi gerekmektedir.

Bireyin farkında olmadığı bilinçsiz düşünceleri kapsamında oluşan bilişsel çarpıtmalar, hastalıkla doğrudan orantılı olduğu için bireysel tedavi çok düşük bir ihtimaldir. Bireysel tedavi düşük ihtimalse o halde sosyal fobi için ne yapmalı?

Bireyin, başarılı biçimde tedavi gerçekleştirebilmesi için hastalığına ve hastalığına sebep olan etkenlere farklı bir bilinç durumundan bakılması gerekmektedir.

Genel olarak belirtilen husus kapsamında günümüzde en başarılı tedavi yöntemi olarak bilişsel davranışçı terapi önerilmektedir. Bireye tedavi kapsamında ilaçlı ve ilaçsız olacak biçimde seçenek sunulmaktadır. Genellikle sosyal fobi nedir nasıl tedavi edilir konusu kapsamında bilişsel davranışçı terapi ile tedavi sürecini olumlu biçimde desteklemek amacıyla önerilen ilaçlar bunlardır:

Belirtilen ilaçlar, yanlış doz ve durumlarda kullanıldığı taktirde, geri dönüştürülemez nitelikte yan etkiler kapsamında mühim zararlara sebep olabilmektedir. Dolayısıyla, belirtilen ilaçlar, sadece bilgilendirme amaçlı sunulmakta, olumlu tedavi sonuçları için doktor önerisi şart olmaktadır.

• Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI)
  • Essitalopram
  • Fluvoksamin
  • Sitalopram
  • Paroksetin
• Benzodiazepinler
  • Alprazolam (Xanax)
  • Klorazepat (Tranxilene)
  • Diazepam (Diazem nervium)
• Reversibl Monoamin Oksidaz inhibitörleri (RİMA)
  • Fenelzin
  • Deprenil
  • Moklobemid
  • Brofaromin

Hastalığın Sebepleri nelerdir?

Hastalığın bireyin hayatına olan etkileri, doğal olarak sosyal fobi nedenleri sorusunu ortaya çıkarmaktadır. Genel olarak belirtilen hastalığın oluşması kapsamında birden fazla faktör etkili olmaktadır. Peki tam olarak sosyal fobi neden oluşur? Tam olarak bilinmese de sosyal fobinin, genel olarak aşağıda belirtilen faktörlerin, hastalığı tetiklediği tahmin edilmektedir:

• Genetik faktörler.
• Çocukluk travmaları.
• Aşırı disiplin ve kurallar sahip aile yönetimi.
• Bireyin yakınını kaybetmesi ve b.

Peki belirtilen etkenler kapsamında sosyal fobi nasıl yenilir?

Sosyal Fobi Yenme Egzersizleri

Sosyal fobinin, bireysel tedavisi çok düşük ihtimal kapsamında nitelendirilmektedir. Zira belirtilen hastalık, bireyin çeşitli durumları kapsamında ortaya çıkabildiği için nihai teşhisi çerçevesinde minimum 1-2 aylık terapi şarttır.

Peki hastanın, kendisine hep sorduğu sosyal fobiyi yenmek için ne yapmalıyım sorusunu nasıl cevaplayabiliriz?

Genel olarak belirtilen etken kapsamında bilişsel davranışçı terapi yöntemi, sosyal fobi hastalarına aşağıdaki çözüm önerilerini sunmaktadır:

•             Metafor ile sosyal fobiyi yenmek

Belirtilen yöntem kapsamında birey, hastalığını; bir nesne, hikâye, çizim ve b. bir şeye benzetmektedir. Bu bakış açısıyla birey, sosyal fobinin aslında elinde olduğunu ve istediği eylem kapsamında durumu değiştirebileceğini fark etmektedir.

•             Sosyal fobi kapsamında geçmişte yaşanan bir anıyı, şimdide canlandırmak.

Genel olarak terapistler, bireyin düşüncelerinin serbest biçimde ortaya çıkabilmesi için benzersiz güven ortamı hazırlamaktadır. Birey, terapistin kendisini dinlediğini ve anladığını fark ettikçe de derinlere inmekte ve hastalığının detaylarını anlatmaktadır. Genel olarak tam bu aşamada terapist, bireyden geçmişte yaşadığı bir sosyal fobi anısını şimdide oluyormuşçasına canlandırmasını istemektedir.

Birey, güven duyguları içerisinde anıyı canlandırarak, sergilediği davranışları ve o davranışları tetikleyen düşünceleri fark etmektedir. Belirtilen fark etme eylemi kapsamında da düşüncelerin yerine olumlu düşünceler konulmaktadır.

Genellikle tedavi kapsamında belirtilen yöntemlerden daha niceleri mevcut olmaktadır.

Sosyal fobi nedir konusu kapsamında tüm bilgiler bu şekilde olmaktadır. Şayet daha farklı yöntemler ile tedavi almak istiyorsanız, hemen şimdi uygun fiyata online psikolog tercihinde bulunabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Overthinking: Düşünmenin Tuzağından Kurtulmak