Hemen Ara:
+90 545 724 89 02
Antalya Terapi Merkezi
Whatsapp:
+90 545 724 89 02
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Hizmetlerimiz
  • Uzman Psikolog ve Psikiyatrlarımız
  • Antalya Terapi Merkezi
    • Antalya Psikolog
      • Lara Psikolog
      • Muratpaşa Psikolog
      • Kepez Psikolog
      • Konyaaltı Psikolog
    • Antalya Terapi
    • Antalya Psikiyatri
  • Blog
  • İletişim
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Hizmetlerimiz
  • Uzman Psikolog ve Psikiyatrlarımız
  • Antalya Terapi Merkezi
    • Antalya Psikolog
      • Lara Psikolog
      • Muratpaşa Psikolog
      • Kepez Psikolog
      • Konyaaltı Psikolog
    • Antalya Terapi
    • Antalya Psikiyatri
  • Blog
  • İletişim
No Result
View All Result
Antalya Terapi Merkezi
No Result
View All Result
Home Blog

Neden Mutlu Olamıyoruz?

Ağustos 24, 2022
in Blog
0
Neden Mutlu Olamıyoruz

Neden Mutlu Olamıyoruz

Facebook'da PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'ta Paylaş

İçindekiler

  • Neden Mutlu Olamıyoruz?
  • Kendimizi mutlu etmenin yolları;

Neden Mutlu Olamıyoruz?

Günümüzde hangimiz her anın tadını çıkarıp o anı mutlu olarak hatırlıyoruz. Ya da hangimiz keyifli vakit geçirip o saf mutluluk duygusunu tadıyoruz. Aslında hepimiz mutluluğu bir yerlerde arayış içindeyiz.

O sınavı geçersem, o zammı alırsam, o müşteriyi kaparsam, o işe girersem, işte o vakit mutlu olacağımıza inanıyoruz. Peki ya mutluluğun tanımı herkes için aynı mıdır? Sizce mutluluk nedir?

Aslında mutluluğu tek bir anlam olarak ifade edemeyiz yani mutluluğun tek bir anlamı yoktur. Achor, için mutluluk ‘potansiyelimizin peşinden koşarken hissettiğimiz sevinçtir’. Mutluluk; evlilik, sağlık, arkadaşlık, yaratıcılık ve özellikle işimiz ve kariyerimiz dâhil olmak üzere hayatımızın neredeyse her alanında bizi başarıya götürmektedir. Hatta mutluluk uzun ömürlülüğümüzü de etkilemektedir. Peki, asıl sorumuza gelecek olursak mutlu değilsek bunun sebebi nedir, neden mutlu olamıyoruz?

neden mutlu olamıyoruz

 

 

 

 

 

 

 

 

Aslında bunun sebebi biz insanoğlunun doyumsuz hissetmesidir ve bunun için bizler ne istediğimizi ya da ne derece istediğimizi bilmediğimizdendir. Çünkü isteklerimiz doğrultusunda ilerlediğimiz vakit tatmin olma duygumuz güçleniyor ve mutlu olabiliyoruz. Peki, bu durumda ne yapmalıyız? Mutluluğu doğru yerde mi arıyoruz?

Pozitif psikoloji alanında araştırmalar yapan  Shawn Anchor, mutluluğun formülü zannettiğimiz “daha çok çalışırsam, daha başarılı olurum; daha başarılı olursam işte o zaman mutlu olabilirim” düşüncesinin temelden yanlış olduğunu iddia ediyor. Çünkü buradaki asıl mesele, ne zaman o başarıya ulaşırsak beynimizin yeni bir başarı tanımı yapmasıdır.

Sınavdan geçtim, şimdi daha yüksek not almalıyım; o işe girdim, şimdi daha iyisini bulmalıyım; satış hedefini tutturdum, şimdi bunu da aşmalıyım. Bu şekilde mutluluğu, asla ulaşamayacağımız bir ufuk çizgisine itmiş oluyoruz. 

Çözüm, bu formülü tam tersine çevirmekte. Yani mutluluğu sona değil de, başa koymada olaylara en başından pozitif yaklaşmada. Çünkü pozitifken vücudumuz dopamin hormonunu salgılamaktadır. Dopamin hormonu bizi mutlu etmekle kalmayıp, aynı zamanda dünyaya farklı bir şekilde adapte olmamızı sağlayan beynimizdeki öğrenme merkezlerini de harekete geçirmektedir. Kısaca pozitif olmanın yolunu öğrendiğimiz vakit beynimiz daha başarılı bir şekilde çalışıp hızlı ve akıllıca kararlar verebiliyor.

Kendimizi mutlu etmenin yolları;

  1. Günde sadece beş dakika nefesiniz üzerinde meditasyon yapmak
  2. Gelecekte keyifli bir aktivite öngörmek
  3. Bilinçli nezaket eylemlerini gerçekleştirmek için yolunuzdan çekilmek
  4. Kendinizi pozitif hissettiren şeylerle çevrelemek – aile fotoğrafları, müzik, sanat ve hatta masaüstünüzdeki basit düzen gibi
  5. Dışarı çıkmak için zaman yaratmak ve TV’nin sinsi etkilerinden kaçınmak
  6. Uzun vadeli beyin fonksiyonunu geliştirdiği gösterilen düzenli egzersiz
  7. Para harcamak – bir şeye değil, deneyimlere, özellikle de diğer insanlarla.

Mutluluk, her şeyden önce, başarıya ulaştıktan sonra yaşadığımız duygu değildir. Başarının ön koşuludur. Kendimizi iyi hissettiren bir ruh hali yaratmak, zorluklar karşısında bile olumlu, iyimser bir bakış açısı benimsemek, başkalarını cesaretlendirmek ve öz güvenlerini güçlendirmektir. Bu noktada Psikolog desteği almanız gerekebilir. Detaylı bilgi için whatsapp hattımızdan bize ulaşın.

İlginizi çekebilecek diğer yazılarımız: Reçetesiz Antidepresan Var Mı?

Psikoloji Öğrencisi Seda Kirmit

Previous Post

Online Terapi Nedir? Nasıl Yapılır?

Next Post

Antalya Terapi Nedir? Antalya Terapi Ücretleri…

Related Posts

Çocuklarda Öfke Kontrol Bozukluğu
Blog

Çocuklarda Öfke Kontrol Bozukluğu

Aralık 2, 2022
Çocuklarda Konuşma Bozukluğu
Blog

Çocuklarda Konuşma Bozukluğu

Aralık 2, 2022
Çocuklarda Kaygı Bozukluğu
Blog

Çocuklarda Kaygı Bozukluğu

Aralık 2, 2022
Çocuklarda Ergenlik Psikolojisi
Blog

Çocuklarda Ergenlik Psikolojisi

Aralık 2, 2022
Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
Blog

Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Aralık 2, 2022
Çocuklarda Davranış Bozukluğu
Blog

Çocuklarda Davranış Bozukluğu

Aralık 2, 2022
Next Post
Antalya Terapi Merkezi

Antalya Terapi Nedir? Antalya Terapi Ücretleri…

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

No Result
View All Result

Son Yazılar

  • Psikolog Tuğçe Özkan
  • Psikolog Angelina Kaya
  • Klinik Psikolog Sena Oğul
  • Uzman Klinik Psikolog Sinem Kasapoğlu​
  • Psikolog Gözde Altun

Son Yorumlar

  • Antalya Panik Atak için Psikoterapi Nedir? - Antalya Terapi Merkezi
  • Sertralin (Lustral) Nedir? Ne İçin Kullanılır? için Reçetesiz Antidepresan Var Mı? | Antalya Terapi Merkezi
  • Olumsuz Düşünceler Nelerdir? için En İyi Psikoloji Kitapları - Antalya Terapi Merkezi
  • Cinsel Terapi için Psikolog Tuğçe Nur Göçer - Antalya Terapi Merkezi
  • Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir? için Uzman Doktor İbrahim Ethem Ovalı - Antalya Terapi Merkezi
  • Abdullah Bolu – Yrd.Doç.Dr.
  • Antalya Psikiyatri
  • Antalya Psikolog
  • Antalya Psikolog İş İlanları
  • Antalya Terapi
  • Antalya Terapi Merkezi
  • Hakkımızda
  • Hizmetlerimiz
  • İletişim
  • Kepez Psikolog
  • Konyaaltı Psikolog
  • Lara Psikolog
  • Muratpaşa Psikolog
  • Uzman Psikolog ve Uzman Psikiyatrlarımız
Randevu İçin Hemen Ara:
+90 545 724 89 02

Online Terapi

© 2013 - 2022Antalya Terapi Merkezi | Antalya Uzman Psikolog | Antalya Uzman Psikiyatr Online Psikolog hizmeti - Tüm hakları saklıdır.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Hakkımızda
  • Hizmetlerimiz
  • Uzman Psikolog ve Psikiyatrlarımız
  • Antalya Terapi Merkezi
    • Antalya Psikolog
      • Lara Psikolog
      • Muratpaşa Psikolog
      • Kepez Psikolog
      • Konyaaltı Psikolog
    • Antalya Terapi
    • Antalya Psikiyatri
  • Blog
  • İletişim

© 2013 - 2022Antalya Terapi Merkezi | Antalya Uzman Psikolog | Antalya Uzman Psikiyatr Online Psikolog hizmeti - Tüm hakları saklıdır.

5 Dakika Ücretsiz Terapi
Call Now Button